HomeBerapa Keperluan Kalori Untuk Tubuh?
Berapa Keperluan Kalori Untuk Tubuh?

Berapa Keperluan Kalori Untuk Tubuh?

Makan yaitu salah keharusan yang wajib dilaksanakan oleh tiap-tiap orang, sebab seandainya tak mengonsumsi apa malah tiap harinya dipastikan Anda tidak akan mempunyai daya yang cukup untuk mengerjakan kegiatan tiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, patut dipandang kandungan gizinya. Walaupun tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tetapi yang paling penting kita tahu bagaimana sistem makan yang sepadan tersebut.

 

Mempertimbangkan bahwa kita mengonsumsi makanan dengan teratur dan pas atau tak berlebihan serta mengenal metode menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda kebutuhannya.

 

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam tiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk keperluan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka membutuhkan kalori sebesar 1800-2000 an. Walaupun untuk laki-laki memerlukan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

 

Cara menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang suka berkegiatan dengan benar-benar aktif karenanya kebutuhan kalorinya bertambah, seandainya wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Kenapa ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

 

Kalori yang diperlukan oleh tubuh seseorang itu mempunyai batasnya, jadi oleh sebab itu kita sepatutnya bisa mengetahui sistem menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita dengan pas dan juga layak. Salah satu metode yang bisa dilaksanakan merupakan dengan mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi tiap-tiap harinya. https://www.youtube.com/watch?v=57SEjwtLph4 mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga pelaksanaan pembuatannya lebih ringan dan tidak beresiko, dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang kencang saji tetapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang baik untuk kesehatan dan cuma akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

 

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan imbas yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi jika kekurangan kegiatan atau jarang sekali menjalankan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.

Get in touch

01-4536219, 08173449795, 08167756162

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

1, Philip Taiwo Coker Street, Off Shasha-Orisunbare-Ejigbo Rd, Coker Estate, Lagos.